Como reduzir o acúmulo de ácido úrico com 7 frutas

Thumb Como reduzir o acúmulo de ácido úrico com 7 frutas

Como reduzir o acúmulo de ácido úrico com 7 frutas

O acúmulo de ácido úrico no organismo provoca um transtorno inflamatório conhecido como hiperuricemia, que pode afetar a saúde renal e articular.

Esta substância química, que se origina na decomposição das purinas, viaja através da corrente sanguínea e, mediante um processo de filtração, é eliminada graças às funções renais.

O problema surge quando o ácido úrico fica retido em quantidades excessivas, seja porque foi consumido em excesso, ou mesmo porque o corpo não consegue cumprir com os processos que o eliminam.

Isso gera a formação de pequenas pedras que, além de causar obstruções, geram inchaço, dor e outros incômodos sintomas que afetam a qualidade de vida.

Entre estes queremos destacar 7 deliciosas frutas que, adicionadas na alimentação, ajudam a reduzir o ácido úrico em pouco tempo.

Consuma-as!

1. Cerejas ajudam a reduzir o acúmulo de ácido úrico

As cerejas contam com um flavonoide conhecido como antocianina, que age como anti-inflamatório ante doenças como a gota.

Esta substância promove a eliminação dos excessos de ácido úrico e, por outro lado, restabelece os processos inflamatórios para reduzir o inchaço dos tecidos afetados.

  • O ideal é ingerir até 2 xícaras e meia (250 g) de cerejas por dia, seja sozinhas ou em sucos.

 

2. Maçã

As maçãs são uma fonte significativa de água, fibras e compostos antioxidantes que, em conjunto, ajudam a depurar o sangue para diminuir os níveis altos de ácido úrico.

Suas qualidades digestivas apoiam a decomposição das purinas e, ainda, promove a eliminação de toxinas retidas no cólon.

Estas, por outro lado, têm um efeito diurético que ajuda a expulsar os líquidos retidos, melhorando a saúde articular e muscular.

  • Prepare um copo de suco de maçã e consuma em jejum todos os dias.
  • Inclua maçãs cruas nas saladas e vitaminas.

3. Mirtilo

Os mirtilos vermelhos e azuis são, talvez, as frutas mais recomendadas quando se trata de reduzir os níveis deste ácido.

Ricos em antocianinas e vitamina C, são alimentos que ajudam a decompor as purinas, impulsionando a eliminação mediante a produção normal de urina.

  • Podem ser ingeridos frescos e crus, mesmo que também seja válido consumi-los em geleias e vitaminas.
  • Como remédio para a inflamação recomenda-se seu suco natural em jejum.

4. Toranja

A toranja se destaca entre os frutos cítricos como um poderoso diurético e anti-inflamatório que, ao promover a expulsão de líquidos dos tecidos, previne as doenças articulares.

Ricos em vitamina C, água e fibra dietética, é um alimento que reduz os níveis de ácido úrico no sangue, aprimorando as funções renais que o processam e eliminam.

  • Consuma um copo de suco de toranja em jejum, no mínimo durante 7 dias.
  • Consuma toranjas até 3 vezes por dia.

5. Morangos

Os morangos estão cheios de compostos antioxidantes que ajudam a neutralizar os efeitos negativos do ácido úrico no organismo.

Estas trazem vitamina C e substâncias flavonoides que, em conjunto com a fibra, favorecem a decomposição das purinas vindas de alguns alimentos.

Suas qualidades diuréticas ajudam a aumentar a produção de urina por parte dos rins, o que é determinante para o controle dos níveis deste ácido.

  • Consuma meia xícara (75 g) de morango em jejum.
  • Consuma-os na forma de suco natural no mínimo três vezes por semana.
  • Adicione-os nas saladas e vitaminas.

6. Limões

Os limões fazem parte do grupo de alimentos alcalinos que podem favorecer o equilíbrio do pH no sangue.

Seus compostos desintoxicantes ajudam a remover os resíduos de ácido úrico, impedindo seu acúmulo nas articulações e rins.

Contam com efeitos anti-inflamatórios e diuréticos, ideais para evitar a retenção de líquidos e as dores articulares.

  • Consuma água morna com limão em jejum todos os dias.
  • Adicione o limão nas vitaminas e saladas.
  • Tome suco de limão com azeite de oliva.

7. Laranjas

Outro dos cítricos que podem favorecer a decomposição das purinas no organismo são as laranjas.

Conhecidas pelo seu delicioso sabor e alto teor de vitamina C, as laranjas são uma das frutas que ajudam a limpar de forma natural o sangue.

Seus flavonoides e fibras fortalecem as funções renais, aprimorando os processos que ajudam a expulsar esta substância mediante a urina.

  • Consuma um copo de suco de laranja no meio da manhã, todos os dias.

Está preocupado com o alto teor de ácido úrico? Tem problemas como a gota? Aumente o consumo destas frutas mencionadas e controle-o de forma natural.

 

 

 

Fonte: Melhor com Saúde

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