Melão ajuda a emagrecer e rejuvenescer a pele

Thumb Melão ajuda a emagrecer e rejuvenescer a pele

Melão ajuda a emagrecer e rejuvenescer a pele

O melão é uma fruta com baixas calorias e que pode ser usada para emagrecer e hidratar a pele, além de ser rica em vitamina A e flavonoides, poderosos antioxidantes que atuam prevenindo problemas como doenças cardíacas e envelhecimento precoce.

O melão pode ser consumido na sua forma fresca ou na forma de sucos e vitaminas, sendo também bastante utilizado para refrescar dias mais quentes ou de praia. Essa traz fruta traz benefícios como:

  1. Ajudar a emagrecer, por ter muito baixas calorias;
  2. Aumentar a hidratação, por ser rico em água;
  3. Manter a saúde da pele e dos cabelos, por ser rico nas vitaminas A e C, importantes para a produção de colágeno e prevenção do envelhecimento;
  4. Melhorar o trânsito intestinal, por ser rico em água, pois isso favorece a passagem das fezes;
  5. Controlar a pressão arterial, por conter potássio e ser diurético;
  6. Prevenir doenças, por ter um alto teor de nutrientes antioxidantes, como vitamina A, vitamina C e flavonoides.
  7. Para obter esse benefícios, deve-se consumir melão pelo menos de 3 a 4 vezes por semana, sendo importante incluí-lo em uma alimentação saudável e equilibrada.

    Informação Nutricional

    A tabela a seguir traz a informação nutricional para 100 g de melão fresco.

    Nutriente Quantidade
    Energia: 29 kcal
    Proteína: 0,7 g
    Carboidrato: 7,5 g
    Gordura: 0 g
    Fibras: 0,3 g
    Potássio: 216 mg
    Zinco:  0,1 mg
    Vitamina C: 8,7 mg

    Para escolher um bom melão no supermercado, deve-se olhar a casca e o peso da fruta. Cascas muito brilhantes indicam que a fruta ainda não está madura, enquanto os melhores melões são aqueles mais pesados para o seu tamanho.

    Receita de Suco Detox de Melão

  8. Ingredientes:
    • 1 pepino
    • ½ xícara de polpa de melão
    • suco de 1/2 limão
    • Raspas de gengibre
    • 2 colheres de hortelã fresco
    • Pitada de pimenta caiena

    Modo de preparo:

    Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber gelado.

    Receita de Salada Refrescante de Melão

    Ingredientes:

    • 1 melão de polpa verde
    • 1 melão de polpa amarela
    • 10 – 12 tomates cereja
    • 1 talo de cebolinha picada
    • 100 g de queijo fresco em cubos pequenos
    • Hortelã picada a gosto
    • sal e azeite para temperar

    Modo de preparo:

    Cortar os melões em forma de pequenos cubos ou bolinhas e colocá-los em um recipiente fundo, próprio para saladas. Adicionar os tomates cortados ao meio, o queijo, a cebolinha picada e a hortelã picada. Misturar tudo delicadamente e temperar com uma pitada de sal e azeite.

FONTE: Tua Saúde

Envie um comentário :

Outros Posts da A Natureza é Bela: